Rok: 2022

Karboksyterapia- czy pomoże nam z problemem wypadania włosów?

Modna fryzura, wspaniałe gęste i lśniące włosy- to marzenie wielu osób, dzięki któremu można czuć się dobrze we własnej skórze. A jednak, różne czynniki mogą sprawiać, że włosy zaczną się przerzedzać, a ich nadmierne wypadanie może doprowadzić do łysienia.

Znacznie częściej problem ten dotyczy osób w wieku średnim oraz starszych, jeśli jednak problem ma podłoże genetyczne- może także wystąpić u osób młodych. Na problem łysienia znacznie częściej narzekają mężczyźni niż kobiety. Chcąc podjąć szybką i skuteczną terapię zaradczą można udać się do trychologa. Po konsultacji oraz poszerzonej diagnostyce specjalista ten może nam zaproponować taki zabieg jak karboksyterapia.

Radzenie sobie z wypadaniem włosów dzięki medycznemu dwutlenkowi węgla

Wspomniany zabieg jest jedną z najnowocześniejszych terapii w przypadku nadmiernego wypadania włosów. Karboksyterapia jest zabiegiem wykonywanym przez odpowiedniego specjalistę- trychologa- dermatologa. Aby możliwe było podanie medycznego dwutlenku węgla do głębokich warstw skóry głowy, konieczne jest wykorzystanie specjalnego, certyfikowanego urządzenia. Za jego pomocą specjalista nakłuwa skórę, aby wprowadzić medyczny dwutlenek węgla. Karboksyterapię można z powodzeniem łączyć także z innymi zabiegami- np. z podawaniem osocza bogatopłytkowego. Dzięki takiej strategii działania można szybciej uzyskać jeszcze lepsze rezultaty.

Dlaczego warto poddać się takiemu zabiegowi?

W praktyce, zabieg niesie ze sobą bardzo wiele korzyści. Na pewno warto wymienić:

– Stymulację komórek skóry głowy. W głębokich warstwach skóry pobudzone zostają procesy naturalnej regeneracji, poprawia się też ukrwienie. Skóra jest pobudzona do działania.

– Komórki są zmobilizowane do wytwarzania nowych mieszków włosowych, a cebulki już utworzone stają się wzmocnione i znaczenie lepiej odżywione.

– Zabieg poprawia kondycję całej skóry głowy poprzez działanie od wewnątrz.

Praktyczne aspekty zabiegu karboksyterapii

Zabieg ten daje najlepsze rezultaty w momencie, kiedy jest wykonywany w seriach. Warto zauważyć, że jest on naturalny, nieinwazyjny, a także nie jest zbyt bolesny. Nie ma też konieczności specjalnego przygotowywania się do karboksyterapii.

Kto może skorzystać z zabiegu?

Zanim jednak podejmiemy decyzję o wzięciu udziału w terapii, konieczna jest konsultacja z wykwalifikowanym trychologiem. Powinien zostać przeprowadzony szczegółowy wywiad. Zabieg daje najlepsze rezultaty w przypadku takich problemów jak:

– Nadmierne wypadanie włosów spowodowane przez hormony, łysienie androgenowe.

– Słaba kondycja włosów i skóry głowy. Włosy matowe, zniszczone, odwodnione, cienkie i łamliwe.

– Profilaktyka przeciw wypadaniu włosów.

Oczywiście, o skuteczności zabiegu najlepiej przekonać się na własnej skórze. Karboksyterapię możemy znaleźć w ofercie renomowanych klinik- może to być Centrum Zdrowego Włosa. To specjalistyczny ośrodek zajmujący się rozmaitymi problemami związanymi z włosami.

Read More

Dieta dla sportowców – zadbaj o prawidłowe odżywianie Twojego organizmu!

Odpowiednia dieta to kluczowy element w życiu każdego sportowca. Prawidłowo odżywiony organizm pozwala na osiągnięcie celów postawionych sobie celów sportowych. Dodatkowo, dieta ma wpływ na stan zdrowia naszego organizmu, co w przypadku osób aktywnych fizycznie jest niezwykle ważne. Jak więc powinna wyglądać dieta dla sportowców? Czy odpowiednia dieta dla osób aktywnych fizycznie jest ważna? Odpowiedzi na te i inne pytania, znajdziecie w poniższym artykule!

Dieta dla sportowców – dlaczego odpowiednia dieta jest tak ważna?

Dieta dla aktywnych fizycznie jest bardzo ważna i to z wielu istotnych dla sportowców powodów. Zmiana nawyków żywieniowych może pozytywnie wpłynąć na wydolność osoby uprawiającej sport zawodowo, co wpłynie na osiągane przez nią wyniki w wybranej dziedzinie sportowej. Regularne uprawianie sportu ma pewne konsekwencje dla naszego organizmu, a odpowiednia dieta pozwala zapobiec wystąpieniu stanów chorobowych, kontuzjom oraz uszkodzeniom mięśni, stawów lub więzadeł. Dieta dla sportowców powinna być odpowiednio zbilansowana tj. bogata w określoną według potrzeb organizmu sportowca ilość makroelementów, witamin, a także minerałów. Pamiętajmy również, że nawet sportowcy mogą cierpieć na alergie lub nietolerancje pokarmowe, co dodatkowo utrudnia utrzymanie naszego organizmu w jak najlepszej kondycji. Dla takich osób odpowiednia dieta będzie niezbędna, ponieważ tylko wtedy będą oni mieć pewność, że ich organizm posiada prawidłową ilość składników odżywczych i witamin, które są niezbędne w diecie dla aktywnych fizycznie. 

Dieta dla sportowców – co powinno znaleźć się w przykładowej diecie?

Powiedzieliśmy już dlaczego odpowiednia dieta w życiu osób, które regularnie uprawiają aktywność fizyczną, ma aż tak wielkie znaczenie. Warto jednak przyjrzeć się nieco bliżej przykładowej diecie osoby uprawiającej sport. Dietetycy twierdzą, że w diecie dla sportowców należy wykluczyć wszelkiego rodzaju żywność wysokoprzetworzoną, którą coraz łatwiej jest znaleźć na sklepowych półkach, oraz używki tj. alkohol i nikotyna. Codzienne posiłki powinny spełniać zapotrzebowanie energetyczne naszego organizmu, które w przypadku osób uprawiających aktywność fizyczną jest zdecydowanie większe. Zapotrzebowanie energetyczne nie jest jednakowe, nawet w przypadku sportowców. Na to ile energii będzie nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia, ma wpływ przede wszystkim rodzaj sportu oraz intensywność ćwiczeń, a także stan zdrowia naszego organizmu. Dieta dla sportowców powinna opierać się na trzech głównych wartościach jakimi są węglowodany, białko i tłuszcze. Węglowodany odpowiadają przede wszystkim za dostarczenie energii do organizmu, która wspiera prawidłową pracę mięśni. Białko natomiast ma wpływ na ich prawidłowy wzrost oraz rozwój, co jest szczególnie potrzebne w przypadku wszelkiego rodzaju kontuzji, które u sportowców mogą pojawiać się bardzo często. W przypadku tłuszczy w diecie sportowca, należy jednak powiedzieć nieco więcej. Dieta sportowca powinna opierać się na tak zwanych zdrowych tłuszczach, czyli produktach, które w swoim składzie zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe.

Read More

Bieganie – korzyści płynące z regularnego wykonywania aktywności fizycznej

Bieganie to sport, który wymaga dużo poświęcenia i ciężkiej pracy. Jest to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie, dlatego istnieje wiele klubów i grup biegowych, w których grupowicze wzajemnie wspierają i motywują się do przekraczania swoich własnych granic. Trening biegowy może pomóc biegaczom poprawić ich wyniki. Można to zrobić, biegając regularnie, stosując odpowiednią dietę. Korzyści płynące z treningu biegowego są liczne – poprawia on zdrowie układu krążenia, poprawia nastrój, wspomaga odchudzanie i nie tylko – może to być również dobry sposób na złagodzenie stresu, który każdego dnia może mieć negatywny wpływ na ogólny stan Twojego organizmu. Jednak bieganie oraz zachowanie regularności treningów, może być trudne dla Ciebie i twojego ciała, jeśli nie wiesz, jak prawidłowo trenować. Jak stworzyć odpowiedni biegowy plan treningowy i rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? 

Trening biegowy – od czego rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? 

Bieganie to świetna forma ćwiczeń. Dziś bieganie stało się istotną częścią życia wielu ludzi na całym świecie. Trening biegowy pomaga w odchudzaniu, zmniejsza stres, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, poprawia jakość snu, poprawia nastrój i samoocenę, dodaje energii i nie tylko.Może to zrobić każdy, zawsze i wszędzie. Jednak nie jest łatwo zacząć biegać, bez wiedzy, która pozwoli Ci w bezpieczny sposób przygotować się do biegania w wybranym przez Ciebie stylu. Aby pomóc tym, którzy próbują zacząć biegać, przygotowaliśmy kilka bardzo ważnych rad i wskazówek, które pomogą Ci przyzwyczaić organizm do codziennej aktywności fizycznej.

Trening biegowy to proces nauki biegania. Zaczyna się od podstaw, takich jak chodzenie, a następnie przechodzi do biegania we własnym tempie. Istnieje wiele rodzajów metod treningu biegowego, z których możesz wybrać ten odpowiedni do Twoich osobistych preferencji i potrzeb. Jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie biegania jest skorzystanie z bieżni. Pozwala to na powolne zwiększanie szybkości i wytrzymałości bez martwienia się o pochyłości lub wzniesienia. Jeśli dopiero zaczynasz biegać, najlepiej wykorzystaj to jako wprowadzenie do tego sportu, zanim spróbujesz jakiejkolwiek innej formy ćwiczeń. Ważne jest, aby śledzić swoje dotychczasowe postępy, aby zobaczyć, jak daleko zaszedłeś i jakie ulepszenia musisz wprowadzić w przyszłości. Może to być niezwykle motywujące, zwłaszcza w momencie zwątpienia we własne możliwości lub jeśli nie zauważasz efektów treningów. Do monitorowania warto wykorzystać ogólnodostępne aplikacje, które wystarczy zainstalować na swoim smartphonie i umieszczać informacje takie jak przebyty dystans, nawodnienie czy czas trwania treningu.

Trening biegacza nie obejdzie się również bez odpowiednich butów sportowych, które są dostosowane do wybranej aktywności fizycznej. Jeśli zdecydowałeś się zacząć biegać lub planujesz powrót do aktywności fizycznej po przebytej kontuzji, wyżej wymienione wskazówki pozwolą Ci na powrót w wielkim stylu! 

Profesjonalne porady trenera biegowego znajdziesz na stronie: https://ksstaszewscy.pl.

Read More